Депрессия ломает человеческие жизни. В нашем мире депрессия встречается очень часто, поэтому так важно знать её симптомы. Депрессия — 4-я по распространённости причина нетрудоспособности. По степени распространённости она очень близка к ожирению и сахарному диабету. У депрессии есть две важные составляющие, о которых нужно знать, чтобы иметь возможность с ней бороться: психологическая составляющая и биологическая. И важно учитывать обе. У депрессии много «лиц», но мы посмотрим в этой статье на самые распространённые.

Житейская (бытовая) депрессия: когда вы прочитали или услышали плохие новости, сломалась машина, наорал начальник на работе, позвонила учительница из школы — депрессия на день вам обеспечена. Такие маленькие депрессии мы переживаем почти каждый день, и это неотъемлемая часть нашей жизни.

Ситуативная депрессия — депрессивное расстройство, которое вызвано сильным стрессом. Если с вами случается настоящая беда: вас уволили с работы, и вы не можете найти новую, вы потеряли кого-то из значимых для вас людей, вы чувствуете опустошение достаточно длительное время (от нескольких недель до нескольких месяцев). Однако в результате это состояние в любом случае проходит, и у вас есть возможность вернуться к нормальной жизни.

Глубокая депрессия — клиническая депрессия — это когда вы живёте с постоянным ощущением, как будто вас переехал асфальтоукладчик. После серьёзной жизненной потери или травмы вы входите в депрессивное эмоциональное состояние. И выйти из этого состояния самостоятельно уже не представляется возможным.

Важно знать, что тяжёлая депрессия — это не просто плохое настроение. Это процесс биохимического расстройства, в результате которого человек не может наслаждаться рассветом.

Её главный симптом — невозможность получить удовольствие от жизни. И называется это ангедония. Это очень коварное заболевание.

Биологические причины депрессии ничуть не менее серьёзные, чем диабет. И в этой ситуации обычно никто не говорит больному диабетом первого типа: «А ну-ка, бросай ныть про свой инсулин». А людям, находящимся в депрессии, так говорят почти всегда. Как выглядит тяжёлая депрессия? Первым делом, при серьёзном биохимическом расстройстве у людей начинаются систематические проблемы со сном. Также для депрессии характерно снижение или полное отсутствие аппетита и усиление выработки адреналина. Внешне человек, который находится в глубокой депрессии, очень похож на «овощ», который бессильно весь день лежит на кровати. Но на самом деле всё совсем не так, как вы это видите снаружи. При глубокой депрессии организм впадает в сильнейший эмоциональный стресс и вынужден выдавать наружу гипертрофированную реакцию. И при этом у человека действительно нет сил пошевелить пальцем.

Если описывать тяжёлую депрессию с точки зрения биохимического процесса, то в человеческом мозге есть различные химические вещества, которые называются нейромедиаторами, главной функцией которых является передача сигналов между нашими нервными клетками. Это серотонин, дофамин и норадреналин, которые влияют на эмоции человека, его настроение и чувство удовлетворения и удовольствия. Когда наступает депрессия, баланс этих веществ нарушается, и мы лишаемся возможности испытывать радость. Позитивные сигналы перестают достигать пункта назначения. Поэтому так важно диагностировать депрессию вовремя и подобрать правильные антидепрессанты. И не стоит их бояться. В случае с депрессией антидепрессанты — это не враги, а спасение.

Но не стоит рассчитывать только на антидепрессанты. Потому что, как мы уже говорили, у этой болезни есть два аспекта: биологический и психологический. И в большинстве случаев одних только антидепрессантов недостаточно для того, чтобы радикально исправить ситуацию.

Так что же с психологической стороны? В этом плане важную роль в своё время сыграл Зигмунд Фрейд. Он провёл большую работу, пытаясь понять, чем отличаются друг от друга люди, которые переживают депрессию и получают возможность жить качественной жизнью дальше, и люди, которые ломаются под её тяжестью.

В те времена, когда Фрейд проводил свои исследования, депрессию, из которой люди умудрялись выйти, называли скорбью. А депрессию, из которой человеку не удавалось выйти, называли меланхолией. По мнению Фрейда, когда вы потеряли что-то или кого-то, то вы потеряли то, что любили и что было для вас ценно. Что же происходит дальше? А дальше люди склонны концентрировать свою любовь на чувстве потери. Они горюют и скорбят, и через какое-то время возвращаются к нормальной эмоциональной жизни. По мнению Фрейда, меланхолия появляется у тех людей, кто не может убрать негативные чувства на второстепенный план. И когда так происходит, человек окунается с головой в эти чувства: любовь, ненависть, наслаждение, боль, сожаление, гнев и т. д. Если начинается меланхолия, то, во-первых, вы кого-то потеряли, во-вторых, вы упустили все свои возможности наладить с этим человеком отношения. И в этом месте появляется ощущение вины и самопоедания. Отсюда вытекает то, что депрессия — это агрессия, направленная на себя. Потому что после потери вам не с кем больше спорить. Человек, которого вы любили больше всего на свете или ненавидели, ушёл. И вместе с ним ушла возможность сказать то, что должны были и не успели, ушла возможность достучаться до этого человека, и он вас уже не сможет услышать. Всё, что остаётся возможным, — это держать все эти чувства внутри себя. Отсюда появляется агрессия, направленная на себя (аутоагрессия). И, конечно, при таких эмоциях не получается наслаждаться жизнью: вас накрывают гормоны стресса, психомоторная заторможенность и отсутствие желания шевелиться и вообще выползать из своей кровати. Поэтому эффективное лечение депрессии должно идти сразу на двух фронтах — психологическом и биологическом.

В качестве вывода могу сказать, что самое главное — это не стыдиться своей депрессии, потому что депрессия — это болезнь, и поверьте, от неё страдаете не только вы. Признать это не страшно и не стыдно. И если вдруг вы заметили у себя или у кого-то из своих близких симптомы, описанные в этой статье, — не стыдитесь обратиться за помощью к психиатру и к психологу. Это ваш шанс победить эту болезнь и вернуть в свою жизнь радость и счастье.

Больше информации на эту и другие темы читайте в моих статьях на сайте в разделе «Блог»

Ваш бизнес-психолог,  

Наталья Макарчук.