Назад
Алкогольная зависимость — это не просто проблема, связанная с физическим здоровьем. Это глубокое разрушение личности, которое, как паутина, охватывает не только тело, но и душу. Из моей практики работы с алкогольной зависимостью, я могу сказать, что алкоголь для алкоголика не только привычка, но и укоренившийся образ жизни, от которого очень сложно отказаться. Почему это так происходит, и какую роль в алкоголизме играет самооценка, сейчас попробую объяснить в этой статье.
Алкоголизм и отсутствие ответственности
Человек, попавший в зависимость, часто становится заложником не только вещества, но и своего восприятия жизни. Алкоголизм связан с хроническим избеганием ответственности. Такой человек склонен обвинять окружающих в своих неудачах: родителей, начальников, друзей, общество. Звучит знакомо? «Это всё из-за них», — утверждают они. Но на самом деле, это способ избежать встречи с реальными проблемами.
Ответственность — это ключевой момент. Никто, кроме самого человека, не может взять на себя задачу изменения его жизни. Однако признать это бывает непросто. Ведь, как только мы начинаем смотреть на свою жизнь без иллюзий, приходит осознание, что многое пошло не так именно из-за нас. Принятие этого — первый шаг к переменам.
Влияние на самооценку
Самооценка — базис нашего внутреннего мира. Если она находится на достаточном уровне, то человек идёт по жизни с уверенностью. Он понимает свои желания, цели, границы и не боится их озвучивать. Но если самооценка низкая, всё обстоит иначе. Алкоголь как раз играет роль «разрушителя»: он снижает способность адекватно оценивать себя и свои силы.
Как вы думаете, почему люди начинают угождать другим, перестают отстаивать свои границы? Часто это связано с внутренней установкой: «Я недостаточно хорош». Зависимые люди нередко занижают свою ценность, а алкоголь лишь усиливает это ощущение. Сначала кажется, что выпивка снимает напряжение, но со временем она становится инструментом, который разрушает внутренний стержень.
В своей практике я наблюдала, как люди, пытающиеся компенсировать низкую самооценку алкоголем, буквально застревают в этом состоянии. Они либо стараются угодить окружающим, либо наоборот, выпускают агрессию на тех, кто слабее. Но обоим сценариям не хватает одного: уверенности и любви к себе.
Детские годы: фундамент самооценки
Как ни банально это звучит, но корни проблемы часто уходят в детство. Наши родители, бабушки, дедушки формируют основу того, как мы воспринимаем себя и мир. Ребёнок адаптируется к условиям, в которых он растёт, перенимает установки взрослых. Если родители уверены в себе, гибки, принимают свои эмоции и транслируют уважение, ребёнок вырастает с высокой самооценкой. Он понимает, что может справляться с трудностями, адаптироваться к новым ситуациям, строить отношения.
Но что происходит, если родители сами неуверенны, склонны к зависимостям или ограничены в своём восприятии мира? Ребёнок перенимает их страхи, их зависимое поведение, их неспособность любить себя. И вместо того, чтобы идти по жизни с лёгкостью, он выбирает стратегии избегания, избегает перемен, боится своих желаний.
Нарциссическая маска: обратная сторона медали
Иногда низкая самооценка скрывается за нарциссической маской. Казалось бы, человек уверен в себе, высокомерен, требует к себе повышенного внимания. Но за этим фасадом часто скрывается пустота, внутренняя боль. Такие люди не способны принимать любовь, они жаждут признания, но одновременно боятся искренних отношений. Этот тип адаптации — тоже следствие недолюбленности в детстве.
Настоящая любовь к себе — это не самолюбование. Это уважение к своим чувствам, признание своих слабостей и сил, умение быть собой. В терапии мы часто обсуждаем этот момент с клиентами: любовь к себе не требует идеального поведения или безупречных достижений. Она основана на принятии себя со всеми своими слабыми сторонами.
Как алкоголь становится барьером к счастью
Взглянем на проблему иначе. Представьте человека с высокой самооценкой. Он идёт по жизни, ощущая себя «подарком». Он уверен, что окружающие рады его видеть, готовы с ним взаимодействовать. И что самое интересное, такое ожидание часто подтверждается. Люди интуитивно чувствуют, как мы относимся к себе, и отвечают на это зеркально. Если мы ожидаем уважения — его чаще всего и получаем.
Теперь представим противоположную картину. Человек с низкой самооценкой приходит в любое место с ощущением, что он нежеланен. Как вы думаете, каково ему в таких условиях? Он чувствует себя обязанным доказывать, что достоин любви, внимания, помощи. А если не получает этого, то его самооценка падает ещё сильнее. Вот так алкоголь, кажущийся решением проблемы, становится её катализатором.
Ответственность и лечение зависимости
Лечение алкогольной зависимости начинается с осознания. Когда человек понимает, что только он несёт ответственность за свою жизнь, начинается процесс изменений. Проблема в том, что пьющий человек часто не хочет менять ничего. Алкоголь для него становится способом «решать» проблемы, избегать боли.
Но для близких это совсем не так. Родственники страдают от поведения зависимого человека, пытаются его спасать, контролировать, выстраивать заново его жизнь. Однако ключевой момент здесь — не брать на себя чужую ответственность. Изменения возможны только тогда, когда сам человек готов меняться.
Как мотивировать себя к переменам?
Из опыта могу сказать, что мотивация — это сложный и индивидуальный процесс. Некоторые находят её в семье, другие — в страхе потерять здоровье, третьи — в желании жить лучше. Но пока человек не признает, что он хочет измениться, никакие внешние усилия не принесут результата.
Зависимость — это проблема, которую можно решить. Сложный путь к освобождению начинается с принятия своей уязвимости, осознания своих потребностей и восстановления самооценки. Только вернув себе уважение и любовь к себе, человек сможет выбрать свободную и осознанную жизнь.
Если вы столкнулись с подобной ситуацией, знайте: решение есть. Системный подход, внимание к себе и помощь специалистов помогут преодолеть зависимость. Это сложная и долгая работа. Но она того стоит.
Берегите себя.
Психолог Наталья Макарчук.
